Trápí vás nedostatek energie? Možná byste se měli mít na pozoru

nedostatek energie

Nedostatek energie představuje v současnosti velice běžný problém, se kterým se podle výzkumů potýká až 80 % společnosti. V mnoha případech je příčina zjevná – může jít o bouřlivou noc, velké množství práce či fyzické vyčerpání. Pakliže o příčině víte, její následky vás nemusí znepokojovat. Co ale pokud trpíte dlouhodobým nedostatkem energie a nemáte tušení, […]

Jak překonat panické ataky jednou provždy

Náhlé, silné a nepravidelné. Přesně takové jsou záchvaty panické ataky. Jedná se typ úzkostné poruchy, kterou trpí až 10 % světové populace – nejčastěji pak ve věkovém rozpětí 20–30 let. Jak překonat panické ataky, zastavit záchvat nebo předejít tomu, který je již na dohled? Přesně na to vám odpovím v dnešním článku. Připravil jsem si […]

4 způsoby, jak se zbavit deprese bez léků

Deprese je tady s námi od nepaměti. První zprávy o tomto nepříznivém duševním stavu se objevily již 1 900 let před Kristem v egyptském Eberově papyru. Za tu dobu se vymyslela nejen antidepresiva, ale také několik způsobů, jak se depresí zbavit, a to zcela bez léků. Pojďme se podívat na ty nejzajímavější z nich. 1. […]

10 tipů, jak se zbavit špatné nálady

tipy, jak se zbavit špatné nálady

Lidé každý den prožívají pestrou škálu emocí, a tak se nedá předpokládat, že budou pořád jen šťastní. V negativních pocitech si ale nikdo dlouho libovat nechce. Proto se hodí mít v rukávu několik tipů, jak se špatnou náladou rychle zatočit a naladit se zpět na šťastnou vlnu.  Přichystal jsem si pro vás 4 tipy, které […]

Agorafobie: Co to je a proč se agorafobici bojí vyjít z domu?

Člověk trpící Agorafobií

Agorafobie patří mezi nejrozšířenější fobie a lze ji klasifikovat jako úzkostnou poruchu, která vás doslova uvězní za zdmi vašeho domova. Původně se tento výraz používal pro označení strachu z velkých otevřených prostor, to se ovšem s časem změnilo a tyto obavy se rozšířily i na situace, při kterých je člověk buď úplně sám, nebo naopak […]

Zbavte se syndromu vyhoření a do práce choďte opět s úsměvem

syndrom-vyhoření

Ztráta profesního zájmu. Absence nadšení, motivace a osobního zaujetí. I tak by se dal popsat syndrom vyhoření známý také pod svým anglickým ekvivalentem burnout. Jen v České republice jím trpí 20 % mužů i žen, kteří se potýkají s dlouhodobým pracovním stresem. Důsledkem je naprosté vyčerpání a ztráta ideálů. V dnešním článku vám poradím, jak […]

Pláč: Proč je pro psychickou pohodu a naše oči důležitý?

Pláč

Napadlo by vás, že až 85 % žen a 73 % mužů se po dobrém pláči cítí méně smutní a naštvaní? Spolu se slzami se totiž z našeho těla vyplavuje i stresový hormon ACTH a mangan, který způsobuje úzkosti, agresivitu, nervozitu, podrážděnost a únavu. V dnešním článku budeme hledat odpovědi na otázku, proč je pláč […]

8 příznaků, podle kterých poznáte, že se potýkáte se záchvatem úzkosti

Záchvat úzkosti

Světová zdravotnická organizace vydala v roce 2017 zprávu, ze které vyplývá, že se na celém světě vyskytuje 264 milionů dospělých trpících úzkostmi. Podle nejnovějších zpráv z roku 2020 zažilo až 31 % všech dospělých úzkostné stavy. Jak poznat, že se o vás pokouší záchvat? Přesně tomuto tématu se budu věnovat v dnešním článku. Zároveň vám […]

Vyhněte se špatnému spánku: 10 tipů, jak na nespavost

Nespavost

Podle nejnovějších dat postihuje nespavost až 45 % dospělých Čechů. Dle odhadů České společnosti pro výzkum spánku trpí poruchami spánku každý třetí Čech, a tak není divu, že se otázka jeho kvality stává čím dál tím častější jak pro běžné smrtelníky, tak pro lékaře a vědce. V tomto článku si představíme příčiny nespavosti a její […]

Co dělat, když vás přepadne záchvat úzkosti

Úzkost jako civilizační nemoc je denní chléb člověka dnešní uspěchané doby. Nezastavitelný proud myšlenek. Návaly horka. Závrať. Stažený žaludek a rychlý tlukot srdce. I tak může vypadat záchvat úzkosti, který vás přepadne zcela nečekaně. Takový stav může trvat minuty, ale také hodiny. Jak spolehlivě zahnat úzkost? Všechny odpovědi najdete v tomto článku. Kde se úzkostné […]