Deprese

Deprese není lenost

Jde o dlouhodobý nepříznivý psychický stav, kdy je člověk vyřazen z běžného života na více než 14 dní. V tomto stavu dochází k velmi silnému poklesu nálady a zájmu o běžné aktivity, které nám v běžném životě nečinily větší problémy anebo které jsme dřív dělaly rádi. Trápíme se a obviňujeme za stav, který máme. Trýznivý pocit, který nás sežírá jako kyselina sírová.

Nejčastější příznaky deprese

  • Trvale špatná nálada
  • Nedostatek energie
  • Vyčerpání
  • Ztráta chuti do života
  • Nekvalitní spánek
  • Izolace před okolím
  • Problémy s jídlem
0
milionů lidí trpí celosvětově depresí
0
tisíc lídí celosvětově spáchá sebevraždu z deprese
0
tisíc Čechů trpí depresí

Jak porazit depresi

Deprese jako ostatně každá jiná duševní nemoc, je pouze zprávou, že není něco v pořádku v našem životě. Depresi je možné porazit jen aktivním přístupem. Je potřeba najít v sobě dostatek síly, odvahy a vnitřní motivace chtít svůj život změnit. Pravidelnou prací na sobě uvidíte nejprve dílčí výsledky, nicméně pokud vytrváte, vězte, že depresi nakonec porazíte.

Tipy pro boj s depresí

Začněte pravidelně spolupracovat s odborníkem

Během terapií nevysazovat léky

Zlepšit životosprávu, vitaminy a minerální látky

Pohybová aktivita jakéhokoli druhu

Hodně chodit do přírody

Nastavení a dodržování denního režimu

Pravidelná relaxační cvičení